Használja a masszázshengert szisztematikusan, és ismételje meg a teljes rutint 3-szor az arc mindkét oldalán.
- 1. lépés: Állvonal (5-ször ismételje meg) - az álla közepétől kezdve helyezze a masszázshengert az állvonalra, és görgesse a füle alá.
- 2. lépés: Ajkak területe (5-ször ismételje meg) - a szája közepétől kezdve helyezze az ajkát az egyes hengerek közé, és görgesse a füle közepéig.
- 3. lépés: Arccsontok (ismételje meg 5-ször) - összpontosítson az arccsontokra, az orrtól a fül magasságáig gördítse.
- 4. lépés: Szemöldök (ismételje meg 5-ször) - görgesse a masszázshengert az orr tövétől a szemöldök mentén a halántékig.
- 5. lépés: Homlok (ismételje meg 5-ször) - a homlok közepétől kezdve görgesse a hajvonalig 2 centiméterre. Adjon hozzá 2-3 további szakaszt, hogy az egész homlokot befedje.
- 6. lépés: Nyak (5-ször ismételje meg) - a kulcscsonttól kezdve görgesse a masszázshengert a fül hátsó része felé. Adjon hozzá 2-3 további szakaszt, hogy a nyakizmokat is lefedje, soha (!) ne foglalja magában a nyak közepét és a torkot.
- 7. lépés: Mellkas (5x ismételje meg) - görgesse a mellkas közepétől a vállig. Adjunk hozzá még 1 szakaszt, hogy a mellkasi izmokat is lefedjük.
A görgetés serkenti a nyirokáramlást és csökkenti a duzzanatot. Ezt mindig tiszta bőrön kell végezni. Gyengéd nyomást gyakoroljon a nyirokáramlás támogatására.
Minden egyes lépés után a kisimulás érdekében kezdje a fül mögött, és görgesse a váll felé.
Tipp: A masszázsrituálé az arcmaszk felett is működik, és fokozza annak hatását!
