Bala Fitnesz kiegészítők BALA BANGLES

Felsőkar-gyakorlat:

• Vegyünk fel karkötőket a csuklónkra, és álljunk fel, a lábakat vállszélességben tartva.
• Tartsa a könyökét szorosan a bordái mellé, és lassan hajlítsa fel a karját, hogy a vállához érjen, a tenyér előre nézzen.
• Feszítse meg a bicepsz izmait, miközben a karjait felemeli, majd ismét, amikor a mozdulat legfelső pontján van.
• Hajtsa végre a mozdulatot visszafelé, és ismételje meg annyiszor, amennyiszer szükséges. Érezze az izomégést!